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历史记忆与人间烟火的交响：开封万岁山爆火的文化密码
首届“堰超”即将开赛，香港明星足球队前来助力
袁歌和谷峤是一对来自小城的姐妹花，当初毕业一个选择留在上海打拼，一个选择回小城当贤内助。在将近而立之年，两人先后遭遇了前所未有的困境。袁歌多年只专注工作，疏于情感生活的同时身体也出了状况，她开始尝试改变自己；谷峤为爱八年间不断妥协，最终却只收获了一纸离婚协议，她决心重启自己的事业。这对姐妹花性格截然不同，却一样坚韧勇敢，不惧跌倒，在上海这样一个充满机遇但同时又容易令人迷失的大都市里，她们始终坚持、携手共进，共同克服生活的难题。互帮互助，互相成就，最终二人在各自的职场和情感上都有所收获，共同完成青春的蜕变，迎来全新的30岁。
西安北大医院崔红主任：精湛医术 守护患者健康
故事发生在1990年代。女孩薇薇（倪媛媛 饰）路遇他人斗殴，吓得慌不择路逃往盲人按摩师阿满（文凯 饰）的小屋，凶手郭铁（胡宗琪 饰）循声追来。薇薇的求救声惊动了阿满，他将薇薇藏起来，与追至小屋的郭铁机智周旋。斗殴中受伤的郭铁因体力不支昏厥过去，阿满出于人道精神尽力抢救， 苏醒后的郭铁非常感激。他以为打死了人难逃法网，于是托阿满将留给儿子的生活费转交给自家小保姆，为防阿满使诈，郭铁将薇薇扣作人质。阿满途中遭窃，幸得陈玉（吴冕 饰）姑娘仗义相帮，继而找到郭铁之子及保姆，待几人返回小屋时，眼前的一切令大家惊呆了......
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90 载科学传承：GNC 以城市环游诠释运动营养真谛
憧憬着像漫画一样展开故事的前辈北滨瑛二，以及擅长扮演不同类型角色的后辈七仓凛。在同一戏剧部的二人将如何擦出火花？七仓凛能以真实的“自己”向前辈传达自己的想法吗？