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徐坦（白敬亭 饰）是个性格非常内向的男孩，在热爱乒乓球运动的爷爷的影响下，徐坦亦开始学习打乒乓球，就在他准备放弃的节骨眼上，一位经验丰富的教练在徐坦的身上发现了过人的天赋，通过系统而又严格的训练，徐坦的技术突飞猛进，很快就成为了球队里的中流砥柱。 于克南（许魏洲 饰）的父亲曾是乒乓球国手，在父亲的教导之下，于克南的球技自然不容小觑，甚至被人称之为天才，他的性格也受此影响桀骜不驯狂放不羁。这样两个个性大相径庭的男孩，他们在球队里相逢了，他们从彼此的身上看到了自己所不具备的特指，互相较劲，共同进步。
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佐拉是个热爱生活的女人，与丈夫相识后度过了一段快乐时光也让她对未来有了憧憬，但婚后好景不长，丈夫开始出现暴力行为，而他和女儿却又关系亲近，所以离婚对佐拉并不有利，她深信那只会让她和女儿分离，无奈之下她只能默默忍受他的每次击打，而事实已经逐渐瞒不过周围的人了。为了生计，佐拉做着健身 房的清洁工作，在那里她遇到了看门大爷，但没想到的是这位大爷却是位功夫大师！在施以援手之后，佐拉决定向这个不会说法语的古怪老头拜师学艺，而这个老头更是模拟出她家厨房的环境教她招式动作。不断地磨炼后，佐拉的身手得以精进，她甚至有了帮其他女孩解围的勇气，但面对施暴者，面对和女儿未来的生活，她是否能让丈夫最终在离婚协议书上签字？最终的对决和考验还在等待着她！