影片讲述了一个青海高原藏区村落，少年多杰和姐姐格桑与奶奶一同生活。早年失去妈妈的姐弟俩渴望获父亲的陪伴，但父亲一直在外忙碌，很少回家。一天，姐弟俩偶遇一只受伤的小黑颈鹤，善良的他们将其带回家照顾。冬季
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将少林寺视为眼中钉的清廷利用安插在少林寺中的奸细提供的情报，调遣了各路高手火烧少林寺，处心积虑地想一举消灭少林子弟。事出突然，寺中僧人及俗家弟子仓促应战一番后十死其九。 捡得性命的方大洪（孟飞）逃向广东与李式开（戚冠军）会合，商议如何继续反清复明。而胡德帝（姜大卫）、蔡德忠（狄龙）、马超兴（傅声）等人则北上中原，千方百计查找寺中内奸，决意为死去的少林弟子报仇。——五人一度对少林功夫有所怀疑，后来才醒悟怪不得少林功夫，只怨自己学艺不精，于是潜心修炼终成正果，被后世称为“少林五祖”。
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大三寒假同学们纷纷进入实习期，洛雪余皓十三连翘来到江城电视台实习，洛雪余皓实习期间频频换部门涨经验，十三连翘专注在新闻部实习，默契搭档，最后大家各有收获；钟白和海洋在剧组实习，钟白变身百家饭，成为各个部门的临时替补人员，海洋第一次当编剧，体会女性心理，人戏不分，两人在剧组互相帮助，共同成长；殊词做平面模特遭遇骚扰和网暴，全班出动帮助殊词，每个人都有自己的感悟和成长；十三洛雪桥川海洋一起拍作业，十三真诚但低情商的对洛雪各种示好，桥川海洋见证十三被洛雪误会反虐；逸帆在实习公司遇到能看穿他的女主管，被别人占据主动权的他很不适应，这一次逸帆终于消灭了渣男属性；随着大三期末的退社，茶艺社散步社伤怀解散，丰翠翠给桥川布置了难题，桥川带领全班同学合力完成，带着难忘的回忆，大三的校园生活终于结束了，每个人向着自己的梦想再次出发。
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