《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。
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1948年冬，上海林森路仁康里23号的二层石库门老房。该房本属于报馆校对孔有文（魏鹤龄 饰），抗战时期被汉奸侯义伯（李天济 饰）霸占，孔由房主沦为房客。抗战后，侯摇身一变，成为南京国防部科长，每周六到上海“买进卖出”。除孔之外，小商贩萧老板（赵丹 饰）一家和中正第一中学教员华洁之（孙道临 饰）一家也是这里的房客。三家房客相聚商议，却不齐心，只得各谋出路。 华到学校求房，因不愿出卖朋友而拒绝了校长（李保罗 饰）的拉拢，不久便因罢教事件牵连被捕。华妻（上官云珠 饰）四处奔走无果，无奈向侯求助，侯却趁机勾引。 孔找房未果，无处可搬。侯买通流氓（章志直 饰），连打带砸。 萧向侯借高利贷“轧金子，顶房子”，先被众人围殴，随后金价上涨，鸡飞蛋打。 三家房客走投无路，终于团结起来与恶势力抗争。
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黑手党的首领Parmie ﹝文森多诺夫饰﹞想“名留青史” ，因此不断登上媒体版面，声称他要保护史坦顿岛上的森林。 经营熟食店的杰士伯又聋又哑，除了自己的生意外，长年以来也时常被黑帮胁迫处理尸体。 杰士伯的朋友苏利﹝伊桑·霍克饰﹞一个即将做父亲的环卫工人，一直对自己的智商感到自卑，为了要给女友更好的生活，也为了参加胚胎实验，让他们未出世的孩子有更高的智商，他愿意做任何事情。 他们三个人都生活在史坦顿岛上，在曼哈顿的阴影下，他们不同的人生道路却交织在一起...... 本片由大导演吕克·贝松监制。